호두 효능 유명한것 <정리>
반갑습니다
오늘은 호두의 효능에 대해
간단히 살펴보도록 하겠습니다
호두 효능
호두는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서
고혈압이나 동맥경화와 같은
혈관질환을 예방해 주는데 좋다고 합니다
호두에 함유되어 있는 '트립토판' 성분이
세로토닌의 분비를 도아
마음과 정신을 안정시켜주는데 도움을 줍니다
호두를 꾸준히 먹으면
멜라토닌의 혈중 농도가 3배나 증가하기 때문에
숙면을 취하는데 도움이 준다고 합니다
호두에 함유된 풍부한 지방산과 비타민E가
항산화 작용을 도와 피부를 개선하고
노화를 방지해 주는데 좋다고 합니다
콩팥의 기능을 향상시켜
이뇨작용을 활성화하고
변비를 예방해주는데 좋다고 합니다
호두는 어린아이의 시력을 향상시키고
심장기능을 강화시켜주는 효능이 있습니다
호두는 혈당을 조절해주는 성분이 있기 때문에
당뇨 환자에게 도움을 줍니다
호두에 풍부하게 함유된 불포화지방산이
혈액 속의 지방을 제거해주는데 좋습니다
호두 기름을 탈모 환부에 발라주면
머리가 빠지는 것을 예방해준다고 합니다.
이상으로 호두 효능 포스팅 마치겠습니다